Как пережить смерть близкого человека?

  • Обновлено: 6 августа 2014 г.
  • Просмотры: 3049

Разговоры о смерти у большинства людей вызывают смущение. Как правило, желание пожилых людей выразить свою волю относительно места похорон или завещания прерываются молодыми словами: «Вы еще всех нас переживете».

Мы не разговариваем о смерти, поэтому, когда сталкиваемся с ней, не знаем, как вести себя и что делать. Мы возвращаемся на следующий день на работу, занимаемся обычными для нас вещами и стараемся вести себя так, будто бы ничего и не произошло. Только замечаем, что люди с нами меньше разговаривают и отводят глаза, так как тоже не знают, что сказать и смогут ли их действия хоть как-нибудь облегчить нашу боль.

Вместе с тем, как бы мы не вели себя перед друзьями и другими близкими, самого себя не обманешь. Чувство пустоты, потерянности, слабость, нежелание жить и видеться с людьми – вам может показаться, что вы сходите с ума. Однако это не так. Психологи утверждают, что каждому человеку свойственно проходить пять стадий горевания, каждая из которых характеризуется определенным поведением и восприятием себя, окружающих и ушедшего. Зная о них, вы можете не только контролировать себя, но и знать, как помочь самому себе или близкому человеку.

Стадия первая: шок (до двух недель)

Вместе с печальным известием к человеку приходят ужас, ступор и отстраненность. В этот момент мир перестает быть реальным, время идет либо очень быстро, либо невыносимо тянется. Человек может застыть и быть не в силах что-то предпринять либо начать активно суетиться, организовывать похороны, звонить и поддерживать близких. В такой момент смерть человека еще не кажется реальной, поэтому об ушедшем говорится как о живом.

Человека, находящегося в этой стадии, лучше не оставлять наедине с собой, так как нередко эффект «деперсонализации» вызывает желание уйти из жизни, человек может не понимать, кто он такой и где находится. Почаще называйте горюющего по имени, держите его за руку, не пытайтесь утешить или остановить его слезы, не уводите от гроба – дайте ему столько времени проститься с близким, сколько ему будет необходимо. На поминках постарайтесь говорить о светлых моментах, связанных с умершим, вспомните его лучшие черты характера, посмотрите фотографии. Эти простые действия должны помочь вывести из оцепенения и легче пережить стадию шока.

Стадия вторая: отрицания (до шести недель)

На этой стадии у человека включается естественный защитный механизм – отрицание. Суть его заключается в том, что даже если умом человек осознает потерю, то его подсознание еще не готово смириться с этим фактом. Он может слышать шаги умершего, чувствовать его, находить его черты в случайном прохожем. Ушедший часто может сниться – и это абсолютно нормально. Не пугайтесь таких снов, примите их как возможность сказать близкому то, что вы не успели, еще раз попрощайтесь с ним. Не бойтесь разговоров об умершем – выговариваясь, вы заметите, как ваша внутренняя пустота постепенно наполняется эмоциями, пусть не светлыми, но зато естественными, живыми. На стадии отрицания человек учится управлять своим горем и жить с ним, хотя получается это далеко не у всех. 

Стадия третья: агрессия

На этой стадии человек склонен проявлять агрессию к окружающим его людям, но, главным образом, к себе самому. «Если бы я был с ним рядом, такого бы не произошло», «Если бы я приехал раньше, то успел бы помочь ему», «Если бы я не отпустил его одного, то этого бы не произошло» – такие мысли  преследует человека. Как правило, они сопровождаются паникой, страхом, резкой сменой настроения, приступами плача, бессонницей. Нередко человек винит самого умершего: «Как ты мог меня оставить?», «Ты меня бросил!» Важно, чтобы злость нашла приемлемый выход – и как только это произойдет, наступит следующая стадия.

Стадия четвертая: депрессия

В это время человек избегает контактов с людьми, уходит в себя, пытается переосмыслить свою жизнь. Нередко образ умершего идеализируется, а человек во всем видит связь с покойным: «Мы часто вместе гуляли по этому парку», «Он всегда смеялся с этой картины», «Она любила эти цветы». В этот период человек испытывает наибольшую душевную боль, однако со временем она проходит, уступая место принятию горя.

Стадия пятая: принятие

Человек учится строить жизнь по-новому, без ушедшего близкого. Умерший вспоминается живым, уже не так много слез, тяжелые сны сменяются светлыми, теми, где близкий в другом лучшем мире.

Все пять стадий, как правило, длятся один год. На второй год стадии повторяются, правда, уже не так остро. Помните о том, что к концу второго года человек уже полностью должен смириться с утратой – это не значит, что о покойном забыли, это значит, что его помнят и любят не меньше, но уже умеют жить без него. Если же вы заметите, что у вас или у вашего близкого какая-либо из стадий затянулась, обратитесь к психологу. Специалист поможет вам справиться с горем и вернуться к нормальной жизни.

С информацией о похоронных бюро и ритуальных агентах предлагаем ознакомиться в разделе Похоронные бюро нашего справочника


Комментарии
К посту «Как пережить смерть близкого человека?» комментариев пока нет

Новый комментарий

Для редактирования комментария осталось 10 минут
Лучшие ритуальные компании Беларуси
  • Пахаванне, Минск
    Похоронное бюро Пахаванне, Минск

    Ритуальные услуги в Минске и Минском районе круглосуточно: достойные похороны по умеренным ценам. Выезд похоронного агента любое время суток. Предложим катафалк, копку могилы, ритуальный зал, большой выбор ритуальной продукции.

    • Рейтинг компании:
      (90%)
  • Дубровно Сервис, Дубровно
    ЧТПУП Дубровно Сервис, Дубровно

    Продажа ритуальных принадлежностей, изготовление памятников и оград, установка памятников и оград, благоустройство мест захоронения

    • Рейтинг компании:
      (90%)
  • Мастерская Небеса, Гродно
    Мастерская Небеса, Гродно

    Изготовление памятников и надгробий из более чем 20 видов гранита и мрамора. Скульптуры - мраморные и из резного гранита. Бронза Vezzani, фотокерамика. Скидка 10% на все виды продукции при повторном обращении.

    • Рейтинг компании:
      (88.1%)
  • Ритуал-Элит, Гродно
    ЧТУП Ритуал-Элит, Гродно

    Ритуальный магазин предлагает к продаже гробы, кресты, венки, цветы одиночные и в букете, лампады, свечи, композции

    • Рейтинг компании:
      (88%)
  • Грин-Стоун, Минск
    ООО Грин-Стоун, Минск

    Компания «Грин-Стоун» имеет собственное производство и давнюю положительную репутацию в деле изготовления памятников и оград из натурального гранита. Большой опыт по монтажу памятников на кладбище и благоустройству мест захоронения.

    • Рейтинг компании:
      (87.1%)