Горевание и праздники: как совместить несовместимое?

Новогодние праздники – это, пожалуй, одни из самых ожидаемых дней для многих из нас. Гирлянды и бенгальские огни, шумные посиделки и традиционные новогодние блюда, новогодний шоппинг и подарки для родных и близких делают это время года особенным и надолго запоминающимся событием.

Однако так бывает не всегда. Те из нас, кого переполняет горевание по утрате, не готовы к шумным празднованиям. Да и не принято у нас радоваться и участвовать в вечеринках если совсем недавно ушел из жизни близкий человек. Вот только непонятно, почему не принято.

Если недавно Вас постигла утрата, мы попробуем представить несколько предложений относительно того, как можно справиться с этим во время праздничных каникул.

Побалуйте себя

Мы не будем оспаривать тот факт, что смерть близкого человека накладывает серьезный отпечаток на эмоциональный фон. Это всегда трагедия, которую необходимо пережить, отдав дань памяти ушедшему из жизни близкому человеку.

Но, все-же, не стоит превращать период горевания в бесконечный траур. В какой-то момент необходимо сказать себе “стоп” и попытаться вернуться к привычному образу жизни. Поворотным этапом должно стать не слово, а действие. Но какое?

Чтобы горевание не превратилось в перманентное состояние, вам необходимо переключиться. Хорошей идеей будет съездить на экскурсию. Смена обстановки на несколько дней может способствовать эмоциональному восстановлению.

Если у вас есть причины отказаться от поездки, попробуйте что-то в пределах места жительства. Наверняка есть что-то, что вы хотели бы сделать, но все никак не решались: курсы кройки и шитья или кулинарная студия?

Если вам необходим серьезный эмоциональный всплеск, возьмите билеты на хоккейный матч и покричите там в свое удовольствие.

Выбор в любом случае за вами, но решившись на него, не берите с собой груз утраты. Нет смысла отправляться в тур в “траурном” статусе. Мы не советуем забывать об утрате. Да это и вряд ли возможно. Просто оставьте ее на время чтобы вернуться к ней уже в другом состоянии.

Дайте волю эмоциям

Находясь в состоянии горевания, многие отмечают, что ожидание события тяжелее, чем участие в этом самом событии. Это обусловлено тем, что в предвосхищении праздников вас буквально обуревают эмоции, причем без каких-либо объяснений меняющиеся ежедневно и даже ежечасно. Попробуйте пережить эти эмоции, не закапываясь в объяснении их первопричин.

Не хочется вылезать из постели накануне праздников? Не вылезайте! Только делайте это без объяснений с собой и, уж точно, без самоосуждения. Иначе к вам придет чувство вины,что совершенно нежелательно в таких ситуациях.

Если наоборот, хочется куда-то сходить, продумайте “план Б”. Например, откажитесь от спиртного чтобы уехать на машине когда захочется, не ожидая такси. И присоединитесь к компании, которая в такой ситуации не будет излишне настойчиво уговаривать вас остаться.

Создайте новую традицию

Если не хочется прибегать к более-менее радикальным мерам, попробуйте добавить что-то новое в привычный ход событий. Если речь о семейном празднестве, попробуйте в какой-то момент зажечь свечи и провести немного времени в воспоминаниях и рассказах о надолго запомнившихся событиях с участием умершего. Восполнить утрату поможет, например, сделанный собственными руками венок с фотографиями и памятными вещицами.

В предновогоднюю пору отличным способом переключить внимание с горевания будет поход в церковь. Оставьте пожертвование или закажите службу об умершем. Как правило, религиозный настрой помогает найти некое умиротворение и смириться с утратой, заставить себя жить дальше, не забывая о потере, но и не замыкаясь на ней.

Заключение

Горевание и праздники нельзя считать взаимоисключающими событиями. Ни один человек не пожелает своим родным и близким постоянно или долго горевать по случаю своей смерти. Это главная мысль, с которой каждый столкнувшийся с утратой человек должен принимать решения в этот непростой период.

Горевание, является естественным состоянием человека при утрате родного или близкого. Важно не делать его перманентным: горевание должно утихнуть и уступить место привычным ежедневным эмоциям. Сроки у каждого свои, зависящие от общего эмоционально-психологического состояния, но пик трагизма должен быть пройден, уступив место привычному вам укладу.