Арт-терапия: как творчество поможет справиться с горем?

  • Обновлено: 27 августа 2014 г.
  • Просмотры: 1500

Смерть близкого всегда тяжело отражается на состоянии человека. Чтобы справиться с горем, многие психотерапевты советуют обратиться к творчеству. О том, что такое арт-терапия и чем она эффективна, расскажем в этой статье.

Арт-терапия сегодня является одним из наиболее эффективных способов благотворного воздействия на психику. Этот метод нашел свое применение еще в давние времена, когда с помощью творчества лечили душевное состояние людей. Сталкиваясь с какой-то проблемой, будь то страх, горе или депрессия, порой человек, не зная ничего об арт-терапии, прибегает к ней. К примеру, если ребенок боится темноты – мама просит нарисовать то, что его пугает. Таким образом, она предлагает своему малышу обратиться к творчеству в борьбе со своими страхами.

Сталкиваясь со смертью близкого человека, многие люди начинают вести себя по-разному: кто-то прибегает к алкоголю, кто-то срывает свой гнев и несправедливость на знакомых и посторонних людей, а кто-то начинает активно заниматься игрой на гитаре или фотографировать.

Почему этот метод такой действенный? А все потому, что в творчестве человек раскрывает самого себя, свои мысли и чувства. Если он пишет – то о том, что его беспокоит, если рисует – то в этих работах можно будет увидеть его страхи и проблемы. Даже пассивная арт-терапия, когда человек не творит, а всего лишь созерцает произведения искусства, приносит свои положительные результаты.

Какие методы арт-терапии эффективны при работе с горем? 

Есть несколько методов арт-терапии, к которым можно обратиться для того, чтобы справиться со смертью близкого человека было проще.

  • Изотерапия. Человек в борьбе со своим состоянием  обращается к живописи. Психотерапевты утверждают, что наиболее эффективный способ – это рисование с помощью красок и гуаши, так как они дают гораздо больше возможности выразить свои эмоции. Неумение рисовать – не повод отказаться от этого метода, ведь эстетическая составляющая в данном случае не играет существенной роли.
  • Фототерапия. Человек прибегает к фотографии для создания светлой памяти умершего. 
  • Песочная терапия. Песок можно приобрести в любом зоомагазине и с его помощью создавать картины. В качестве дополнения можно использовать горох, манку, фасоль, рис или гречку.
  • Музыкальная терапия. Прослушивания музыки – хорошо, а игра на музыкальных инструментах – еще лучше. Когда наши пальцы касаются клавиш или струн, активируется мелкая моторика. Это помогает успокоиться, расслабиться, немного снять стресс. 
  • Танцевальная терапия. Во время танца мы сосредотачиваем свое внимание на движениях, на их последовательности и правильности выполнения. Поэтому мозг вымещает печальные мысли и заменяет их более позитивными.
  • Написание писем. В письме человек может высказать все то, что не успел или не смог сказать близкому: попросить прощение, рассказать тайну, в чем-то признаться, поделиться своими радостями и достижениями. Психологи предупреждают, что это болезненный метод, однако как только вы это сделаете, боль немного утихнет.
  • Ведение дневника. Дневник помогает контролировать себя самого: вы можете изливать свою душу на бумагу, писать о том, что думаете и что вас беспокоит. Когда возникает необходимость письменно выражать свои мысли, вы учитесь правильно формулировать свои высказывания, а значит, вам будет проще разобраться, как помочь самому себе.
  • Сказкотерапия. Эффективна не только для детей, но и для взрослых. Сказка помогает окунуться в другой мир, волшебный и удивительный, в этом мире все возможно и в конце все обязательно становится хорошо.

К какому бы методу вы не обратились, доказано, что это будет действенно и безопасно. Ведь никаких побочных эффектов от занятия творчеством быть не может.

Арт-терапия для детей

Что дает арт-терапия детям? Почему взрослым стоит в первую очередь попробовать обратиться за помощью к ней?

Детям тяжелее сдерживать и контролировать свои эмоции. Сталкиваясь с необъяснимым и страшным понятием смерти, они стараются выплеснуть все, что кипит у них внутри в своих рисунках, работах из пластилина и играх. Ни в коем случае вы не должны препятствовать этому. Наоборот – поощряйте, поддерживайте и даже присоединяйтесь к творчеству малыша.

Если после смерти близкого человека ребенок стал агрессивным, если у него есть желание все рушить и крушить, почему бы не приобрести бубен или барабан? Говорите ребенку, что, как только ему захочется пошуметь, пусть берет этот музыкальный инструмент и постарается как можно сильнее и громче бить по нему. Ребенок может так сильно увлечься процессом, что хотя бы на время забудет истинную причину своего гнева.

Если же вы видите, что ребенок замкнут, не хочет разговаривать или идти на контакт, просто оставьте ему акварель, ватман, пластилин, клей, цветную бумагу и ножницы. И пусть для вас это будут «каляки-маляки», помните, что ребенок таким образом сможет выразить все то, на что у него не хватит слов.

Арт-терапия для детей имеет свои правила. Так, взрослые должны помнить о том, что во время творчества они могут находиться рядом, должны одобрять и подсказывать, а впоследствии обсуждать готовую работу. И ни в коем случае не должны вынуждать заниматься ребенка чем-то определенным, оценивать (плохо-хорошо, красиво-некрасиво), ругать и активно вмешиваться в процесс. Пусть творчество станет той площадкой, где ребенок может открыто быть самим самой, никого и ничего не бояться и пробовать самостоятельно справляться со своими проблемами.

В каких еще случаях стоит обратиться к арт-терапии?

Помимо смерти дорогого вам человека, средства арт-терапии будут эффективны в следующих случаях:

  • Продолжительная депрессия.
  • Эмоциональная нестабильность.
  • Тревожность.
  • Комплекс неполноценности.
  • Фобии.
  • Психологические травмы после насилия (военного или семейного).
  • Соматические заболевания.
  • Лечение последствий нейрохирургического вмешательства.

Даже если вы уверены в том, что у вас не хватит никаких сил взяться за карандаш  или сесть за фортепиано, хотя бы попробуйте. Полчаса в день будет достаточно для того, чтобы вы постепенно приходили в себя, учились жить по-новому и вновь приобретали прежнюю гармонию самим с собой.


Комментарии

К посту «Арт-терапия: как творчество поможет справиться с горем?» комментариев пока нет

Новый комментарий

Для редактирования комментария осталось 10 минут

Информация покупателю



Лучшие ритуальные компании Беларуси

  • Мелгран, ЧПУП

    Производство памятников и надгробных мемориальных комплексов из натурального гранита по доступным ценам в Минске и Минской области

    • Рейтинг компании:
      (94%)
  • ГранитГолд, ЧПУП

    Изготовление памятников, оград и ваз в Барановичах. Набивка цветных портретов на камне. Доставка и установка памятников.

    • Рейтинг компании:
      (93.8%)
  • Гранитас

    Изготовление и художественное оформление гранитных памятников. Предлагаем стандартные формы и принимаем эскизы Заказчика. Все работы выполняем качественно и точно в срок.

    • Рейтинг компании:
      (92.8%)
  • Гродненский похоронный дом

    Полный комплекс ритуальных услуг: похоронные залы, бальзамация, хранение тела в морозильной камере, ритуальные принадлежности

    • Рейтинг компании:
      (90%)
  • Рамкин, ООО

    Изготовитель металлических рамок для всех видов фотомедальонов. Широкий ассортимент овальных и прямоугольных рамок. Гибкая система скидок.

    • Рейтинг компании:
      (90%)
  • Город М, Кафе

    Кафе «Город М» предлагает Вам зал на 30 мест и общий зал до 50 посадочных мест. Профессионально подходим к обслуживанию своих посетителей. Персонал кафе с пониманием относится к организации и проведению поминальных столов.

    • Рейтинг компании:
      (90%)
  • Гранит-Лида, ЧТПУП

    Изготовление памятников из натурального камня в Лиде и Лидском районе, собственный магазин по продаже памятников

    • Рейтинг компании:
      (88%)
  • Ритуал-Элит, ЧТУП

    Ритуальный магазин предлагает к продаже гробы, кресты, венки, цветы одиночные и в букете, лампады, свечи, композции

    • Рейтинг компании:
      (88%)